1ヶ月で正月太り完全解消

年が明けた1月4日から今日2月4日までの約1ヶ月でほぼ元に戻りました~。
やってたことは…
(1)緩い糖質制限
(2)完全断酒
(3)運動は毎日4分のHIITと買い物に行ったら買い物袋をダンベル代わりにして歩くとかの時間を無駄にしない筋トレ
(4)長風呂で汗を思いっきり出して水をたっぷり飲んで体内の水の入れ替え
です。

食事の摂取カロリーは基礎代謝+α(2000kcal程度)ぐらいで、朝昼晩ときちんと量を食べているので飢餓感はありません。これは今日の昼食。自分ひとりのときはメチャ安い(≒固い)肉でOK。噛みごたえが十分すぎて満腹中枢を刺激します( *´艸｀)

それにしても『酒抜き』の効果は抜群! のみたくなったときはオールフリーのライムショットっていうノンアルビールを、氷をいれたグラスにライムをいれて注ぐと泡立ちも抜群で飲んだ気分に。コロナビールみたいでイイ感じ。

体脂肪率は12.7%ともう少し絞りたいけど、まだ冬なので寒いからこれくらいでいいかな(笑)

ということでお酒も糖質も解禁するけど、まずは現状を維持しながら春になったらベストの64㎏(体脂肪率9%前後)まで落として維持かなぁ。ボクはムキムキのボディビルダーみたいな体型より細マッチョ的なボクサー体型が好みなのですが、もう少し腹筋を付けないとな。

寒の内なのに気持ち良く外ジョギング。梅もなんか蕾が膨らんできましたね

休日の午前ジョグです。雪の欠片一つない山形市内。時折陽が差し走っていると汗ばむくらい。この時期に影を追って走れるなんて…

霞城公園内の野球場跡西側の梅。この公園内ではココの梅が一番早く咲くんだけど、もう薄っすらとピンク色っぽいですね。

特に日当たりの良い枝なんかは蕾が膨らんできてもうすぐほころび始めるかのような状態です

桜の名所東門のお堀。ここはかなり減水してます

ここまで水がなくなったんだったら泥を出して綺麗にすればいいのに(写りこんでないけど結構腐ったゴミとかが泥にまみれて点在してる)

南側は少し水があるけどここまでの減水は初めて見たかな~

緑地公園の十月桜。これは冬の間ずっと咲いていて心を和ませてくれます

何だかんだと小一時間のリフレッシュジョグで頭もカラダもスッキリしました。月末だし何かとやることが多いので午後は事務所で仕事なんだけど頑張れます(^^;ゞ

まるでLINEで退職届を出すようなヒドイ閉店の仕方だな

なるべく苦言みたいなことは書かないようにしてるこのブログなんだけどね。大沼デパートのニュースを見てびっくりっていうより唖然としたよ。唐突な破産閉店。『LINEで退職届を出すような』感じ。それが中心街のシンボル的存在で長い歴史のあるデパートのやること? まず顧客をバカにしてるし、200人弱もいる従業員をいきなり路頭に迷わせる本当にヒドイとやり方だと思う。前もって告知すると商品が入らないとか債権者が押し寄せてくる懸念はあるんだろうけどさ・・・、ダメと思った時点でさ、閉店を告知して、駅前の十字屋が閉店するときみたいにさ、数々の思い出、これまで支えてくれたお客様への感謝とか誠意とともに、最後の幕を閉じるやり方はできなかったのかな!? 昭和の時代によく利用した山形市民にとっては思い出の場所だったんだからさ、惜しまれつつ閉店してほしかった、ホントに。

おっぴろげ～でうとうと

それにしてもおっぴろげ過ぎないか。警戒心まるでなし。

「ハズい動画あげやがって( 一一)」ってか(笑)

そんなことより車が故障しました。最近不具合が多いなぁ…

ブランが4年目に突入

2代目も4年目に入りました。ホントに月日が流れるのは早い。先代のべッちゃんが『ツンデレ・わがまま・気分屋・女王さま・きまま・攻撃的』とかなりの強烈キャラだっただけにこいつ(ブー子)は利口で大人しくて人懐っこい愛されキャラだからちょっと薄味な感じ(自分的に)だけどまぁ可愛いね。みんなの癒し犬になってます

HEART♡ジョグ♡温泉

昨日、お店の有線でHEARTの曲が流れてきてお客様とeimy店長が「懐かしいわ」「ですねー♪」と盛り上がっていました(笑) 「アン&ナンシー、いま何歳なんだろ?」「確か1950年生まれだったような」「ホントにー!? いまだライブとかやってるよね。パワフルで声も衰えない。格好いい!」「加齢は仕方ないけど、身体もココロもかっこよく齢をとりたいね」「だね~」…なんて会話があって、本日定休日。HEARTを掛けながら洗濯物を干していたeimy店長に「ジョグ&温泉行かない?」と。

郊外の川沿いの堤防をジョグ。ひたすら無心。薄雲のヴェール越しの1月の弱い日差しでも日光は超気持ちよい。リフレッシュ。

小一時間のランから日帰り温泉へ。

冬に聴いていた曲だったからこの季節になると聴きたくなるバンド(曲)のひとつです。僕らがトレースしてきた道とそこから見えた景色が脳内で再生される感じです。いつまでも色褪せないで記憶に残ってます♪

HEART-Alone

HEART-There's the girl

HEART-Who will you run to?

 HEART-Fallen from Grace

ところでボクですが、正月明けからの酒抜き(断酒)と緩くですが糖質を制限した食事、毎日のHIITや筋トレでほぼ正月太りが解消しました。が、まだお酒を飲みたい欲求がなくて、昼間眠くならない＆カラダも軽くて調子がすこぶる良いのでもう少しいまの生活をつづけるかな~。eimy店長も同様でジムに行ったりして調子が良いみたい。WINEネタはもう少しお待ちください(笑)　

ジョグ アンダー ザ ウルフムーン

昨日中心街の初市イベントが終わり、正月気分も完全に抜けてようやく平常運転のじゃらんじゃらん&ボクらです。夕方、息子を西公園でのクラブの練習に送ったときはパラパラと雨が降ってたんだけど、迎えに行ったときに急に晴れた♪　アメリカでは1月の満月はウルフムーンっていうらしいね。ということで走る準備をしてきたので30分ほど公園をラン。灯りもないけど満月の月明りで自分の影ができるほどなのでノー問題。誰もいなくて、空気も凛としてて、南の空にはオリオン座が月明りに負けずにデンッと輝いていてそれを眺めながら走ったらメチャ気持ちよくてハイな気分に!

毎年のことなんだけど、日が短くなってくる秋の始め頃からお正月まで、身体が欲求するままに食べたり飲んだりします。肥えるのがわかっていてもこれは止められないって感じ。でもお正月が明けるとそういう欲求がピタッと止まって猛烈に体を動かしたくなるんだよね~。体内カレンダー!? あ、肥えたから元に戻そうとするホメオスタシスなのかも。今から徐々に引き締まって自分的に”イイ感じ”になる頃は早ければ梅、遅くても桜が咲いている頃かな~(笑)　


季節に合ったメロディとか歌詞の’80~’90rockがあればノリノリで永遠に走れる気がする。今夜はコレが良かった。

Blue Tearsの厨2病的な気恥ずかしいほどの青春ソング。ボンジョヴィやデンジャーデンジャーなんかの陰に隠れたアンダーレイテッドなバンド。(そういうところに共感するんだけど)

Blue Tears - Thunder in the night

Blue Tears - Rockin' with the radio

Blue Bludもアンダーレイテッドだよな~。当時のイギリスのロックバンドにしかだせないもやっとした独特の湿り気と憂いのメロディライン。哀愁のある煮え切らない開放感。この”I can't wait”で言えばサビの2:07~と2:21~のベースラインの対比なんかがそう。

Blue Blud-I can't wait

Blue Blud - Runnin'Back

なんだかなぁ

(*_*;タバコを吸いながら調理する店主とそれを買うお客
天気の良い山形市の「初市」。ヤンキー風の男女がやってるある屋台があって、なんと店主らしい男があろうことか『煙草をくわえ紫煙をくゆらせながら調理』してるんだぜ!! 目の前の調理中の食材に灰だって少し落ちるでしょうに。それを並んで買っていく客。ちょっとありえないなぁ。ビックリドンキ―な光景でした。

(*_*;『当店のお客様専用』と大きく書いてあるのに…
店の外に設置してある長椅子。季節外れの暖かさでコーヒーアイスクリームとかジュースのテイクアウトが多かったんだけどお客様が座れず困惑している様子。?と思ってみると勝手に座ってどっかで買ってきた露店のたこ焼きとかいろんな物を食べてて…。こういうのが続出。肝心のウチのお客さまが座れないじゃん…最悪なのはゴミを放置していく人もいるしどういう神経してるんだろ!? さすがに頭に来て注意したくなります。がしかし、eimy店長はボクに出るなって言ってそこへ行って「お飲み物はいかがなさいますか?」って聞くのね。だと「え？あ？」って逃げるように去っていくの。上手いなぁ~…ていうより、あれだけ露店の出店を認めて、座って食べる場所とかゴミ箱を設置しないのはどうかと思うぞ、毎年。


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[ひとりごと]

独り言とかつぶやきって言っても、”Thinking out loud”。

思わず口にしちゃった的なニュアンスです。

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2020があけました☆

当ブログをご覧の皆さま、あけましておめでとうございます。

2020年の元日です。朝はみんなそれぞれ自然に起きて揃ったら家族3人でテーブルを囲んで新年を祝いました。お屠蘇がわりにお神酒?というかJAPAN! 庄内! 日本酒はよくわからんけどコレは飲みやすくて朝から瓶半分くらい飲んでしまった(笑)

息子は「お節は苦手」と勝手にピザを焼いて食べてます(笑)

年賀状とかLINEとかのアケオメメールに返事したりしてお酒も抜けてきはじめた午後、息子が「あー暇すぎる。打ちたいから相手して」というので近所の公園で羽子板ならぬボレーボレーで身体を動かして、eimy店長と恒例の「あけましておめでとラン」です。元日の街をゆるゆると6㎞くらい走ったかな~。風もなく穏やかでとっても気持ちよく走り初めができました☆

5時前からはお楽しみタイム♪　飲んで～♪食べて～♪

明日、1月2日は休みラストデーだけどオーダーをたくさん頂戴しているので仕事を開始しなければなりません。大晦日～元日の束の間の時間だけどそれは至福の時間でした。これで今年も頑張れます(^^)v　思わず口ずさんだ”I HAD A GOOD TIME”♪

この曲懐かしいな～。1歳後半の時に初めて子供を海外(グァム)に連れて行った頃によく聴いていた曲。酔っているせいかなんだかフラシュバックしてきました。これを機にスイッチが入ったのかYouTubeで Def Leppard,Blue Tears,Poison,Pretty Boy Floyed etc...ひたすら好きな音楽を聴いてます♪

新年の抱負みたいなものは特にないんだけど、まぁ自分的には正月が明けたら秋~正月に食べ過ぎ飲みすぎてたるんだ身体を春くらいまでかけて元に戻して(時折チートは挟むけど)、4月からはまたマラソンを走る方向にするか、膝がダメそうなら何か他にするかという感じかな~。eimy店長にも聞いてみたけど「なんか最近肩の力が抜けちゃって抱負とかは特に浮かばないかなぁ。しいて言えば健康で楽しく過ごせればいいかな」と(笑)

店と関係ないことばかりをズラズラ書きなぐってるブログですがたくさんのご訪問ありがとうございます。今年もよろしくおねがいしますm(__)m

一年でいちばんワクワクする大晦日～!!

元旦は何もせず完全休業する予定なので大晦日の夜は明日が関係なく気兼ねなくお酒が飲める日。それだけでワクワクします。

それにしても一瞬で過ぎ去ったような怒涛の師走でした。昨日の最終営業日も超忙しくてあっという間に今年最後の営業が終了。ご来店くださるお客様には本当に感謝しかないですねm(__)m　お店はやってないとははいえ今日も朝から二人して仕事です。eimy店長はいろんな事務仕事とボクは年明けからの仕込みです。毎年恒例の「じゃらんじゃらんの新年のブレンド」はその年のいい豆で作るのですが、作る前からもう予約がいっぱいなんです。で、クリスマス頃から何回か試行錯誤していたのですが本日ようやく完成。

夜はじっくり飲みたいので年越し蕎麦はお昼に食べました。

夕方。小雪の舞う山形市内をジョグ納め。結構走ってる人いますね。お客様ともバッタリ(笑)

お風呂に入ってまずはビールで乾杯。

今年は息子が中学に上がったこともあってライフスタイルにも変化があった中、仕事はもちろん、子供のテニスのアテンド、バリマラソン、新しいチャレンジ、その他もろもろいろいろあったし、本当にいろいろ頑張った一年でした。そんな一年のご褒美に最高の燃料も準備。2002年はじゃらんじゃらんの誕生年と同じビンテージ。気が付けばもうあれから18年も経つんだなぁ('_')..ﾄｵｲﾒ　ドンペリは久しぶりだったけどやっぱり美味しいなぁ

2本目はポールさんの奴。フルーツタルトのケーキとかスイートポテトとかハーゲンダッツとかと一緒に楽しみました。泡は美味しいなぁ。もう自分は旅とシャンパーニュがあれば人生それでいいって感じ(笑)

ひたすら飲んでたらいつのまにかコタツに横になってました(汗)　息子とeimy店長が「アケオメ!コトヨロ!」とかいってたのが聞こえて起きたら年が変わってました(笑)　今年も健康でいい年になりますように、と(笑)

棚ぼたでさらにバタバタな年末に

サンタ役も無事終了した25日朝。学校に登校して行った息子の携帯に着信。何だろ?と思ったけどさすがにいじれないのでほっといたんだけど今度は家電に着信。「?」と思って出たら息子への電話で「東北協会の強化合宿(U13)に欠員が出たので代わりに参加してほしい」とのこと。各県男女2名ずつのトップランクの子しか出られないプロが来て指導してくれる2泊3日のキャンプ。自分もeimy店長も年末営業でメチャ忙しいんだけど「なんか棚ぼた(笑)」「クリスマスプレゼントみたいじゃない?」「これはいい機会だから受けないとね」となり、学校に連絡したら「早退OKで終業式は来なくてOK」とのことでラッキー…息子もさぞ喜んでるだろうと迎えに行ったら「オレ、実はいま腹が痛くて熱も37.3℃ある」と。昨晩のイブで食べ過ぎたのかな(苦笑) さすがにすぐに動けそうにもないので協会に連絡して大事をとって寝させました。

26日朝、腹痛も収まって熱も下がり(良かった)…木曜だったこともあってeimy店長も同行して会場まで連れていってきました。頑張ってこいよー!

帰路はまたまた某おなじみの店で新そば。美味しいなぁ~

ついでに実家にも寄って年末年始のスケジュールのすり合わせ。忙しいのを理由にずっと預けてあるワンと久しぶり戯れるeimy店長(苦笑) もうすでに実家の犬になってるような気がする('ω')

夜、息子もいないのでソーセージとかチーズをおつまみにしてワイン。前の日の夜に半分残ったコノスルのシャルドネ。なんかメチャ開いて美味しくなってる!　1000円でお釣りがくるテーブルワインならコレで良いな。飲む前の日に栓を一回開けて置くかな

あっという間にでなくなったので2本目は赤。「マリアンヌ ルージュ 2015 ドメーヌ アラン ブリュモン」というタナ、カベルネ ソーヴィニヨン、カベルネ フランの南仏ワイン。まずは香りなんだけどなめし皮っぽい香りが立っていて「ピノノワール?」って思うけど、色はピノではないし、飲むとドライフルーツとかの熟した果実味とピーマンみたいな青っぽさがあってぜんぜん違う。そのギャップが面白いしそのクセが濃いチーズに負けません。このワインは溜まったANAのマイルで交換したセットに入っていた1本だけど、美味いか不味いか?と言われると微妙な感じでまぁ単品買いはないかもだけどワインって面白いな

ホテルで同室は他県の中2の選手だったみたいで初対面だけど打ち解けて他の選手も交えて夜中2時まで遊んでいたらしい(*_*;　「身体も戻ったし強い子と打ててメチャ楽しい」とご機嫌なLINEが着てましたが最終日は試合三昧だったそうで、2勝6敗とさすがに東北各県のトップ選手ばかりなので勝ち越すのはさすがに難しいみたいです。でもいい経験ができて良かったんじゃないかな!?と思います

…嬉しい悲鳴でしかないんだけど、こうやって外に出ているとお店のバックオーダーが山になっていきますm(__)m　子育て系に費やした時間をどこかで調整するしかないんだけど早起きしか手がないんだよね。寒さが本当に辛い季節です。はやくあったかくなれ(笑)

令和元年のクリスマスイブ

ニュースでやってたけどホールケーキが売れないし普通に過ごすって人が50％くらいなんだってね。バブルの頃はイブイブ(死語?)から相当盛り上がっていたような気がするけど、ネットもなくてTVや雑誌に踊らされてみんな同じ方向を向かせられてたからなー(笑)　友達にボンボンのY君ってのがいてそういうのをリアルでやってる奴いたけど、かなり前から高級フレンチの店と夜景の綺麗なシティホテルを予約してティファニーで買ったプレゼントとバラの花束を準備して…彼みたいなやりすぎな奴が本当にいたんだからバブルって凄かったよね。懐かしいな～。まぁ自分の住んでいた高円寺では会社帰りのお父さんがホールケーキの箱をもって歩いてる光景だったけどね。それも今はすくないのかな!?


今年のクリスマスチキンだけど、中抜きされた鶏を1羽ホールで買って1日自作の香草を入れた漬け汁に漬けてグリルしてみました。まるごとの鶏は実は初めて。190℃で60分焼いてみたけど見慣れないのとちょっと生々しくてグロいし中も生焼けっぽいな。

裏面をさらに焼いてグロくないように分けて完成。余った肉を試食したら柔らかくて美味しかった。成功だな(自画自賛)

eimy店長から電話があってO様よりお店にメチャ凄いクリスマスプレゼントをいただいたそうです。なんとルイロデレールとコンテヴューチーズ!　冷やす時間もないので今夜でなく年末にでも楽しませていただきます。Oさんは美味しい食べ物との付き合い方を本当に知っている方でしていろいろ教えていただいてます。本当にありがとうございます。

また別のいただきものでメチャ美味しいベーコン。この脂がうまいのよ。これで今夜のパスタを作ります。

あとはサラダとサーモンでマリネを作って、ピザを仕込んで焼くだけにして準備完了。息子が17-19時でクラブの練習があってそこから帰宅してお風呂に入って午後8時ごろからようやくイブを祝うことに。お風呂上がりだしまずはビール。最近飲んでるグランドキリン オレンジIPA 冬キラキラ。

なんとなくクリスマスっぽいから、という理由だけで久々のポメリー。アンズっぽさが前面でとにかくフルーティー。少し温度がこなれたら味が落ち着いて飲みやすくなったけど自分的に好きなイースト感はほとんど感じられなかったな。でもウチのクリスマスイブは高カロリーなものを食べながらワイワイ過ごすことが趣旨なんで、正直マズくなければお酒はどうでも良いんです。

先日O様にいただいたブラータチーズ!!! これモッツァレラの生地にクリームを包みこんだフレッシュチーズ。まずはそのままで。「うまっ!」「おいしいー」。 で、お店で大好評のニックさんの農園のEXVオリーブオイルをかけて味変させたり、デザートというかクリスマスケーキとして用意したチーズケーキにトッピングして食べたりもしました。何をしてもどうやって食べてもメチャ美味しいです。ポメリーが完全に食われて脇役になってます。ご馳走様でしたm(__)m

「バブルの頃といえばいちごとシャンパン」「それプリティウーマンだよね」「(笑)」と。TVもつまんないので動画をキャストして改めて見てみると、グラスに注がれたシャンパンがちっとも泡だってないぞ。おーい、それ水だよね(笑)

ポメリーでなくてそこはモ・エ・シャンドンだよね~。詰めが甘いな~(笑)

いろいろな方のおかげもあって、令和初のクリスマスイブを楽しめていい息抜きができた夜でした。これから13回目のサンタさんにならなければなりません。サンタ役はこれでホントに最後かな～・・・