早起きのご褒美☆幸せホルモン(セロトニン)がドパーっと♪

霞城公園やその周辺が一気に秋めいてきました。
朝6時ごろの気温は5℃です。
凛とした秋の空気、そしてビルの谷間から昇ってくる朝日に映える紅葉の中を駆けます。

まばゆい朝日を浴びると幸せな気分になれます。
幸せホルモン(セロトニン※)がドパーっとでてる感じがしますよ～♪

日課の朝活を続けていますが、
内側から変わってきた感じがします。
走りながら今日の体調を把握したり、
1日の予定を立てることができるので、
心にも余裕が持て、
元気に仕事ができます♪

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『セロトニン』

精神を安定させる脳内神経伝達物質。

・うつ病予防やストレス耐性

・体内時計の調節

・体調不良の緩和

・記憶や学習を司る脳(海馬)を刺激

・アンチエイジング効果
→セロトニンは顔や身体の筋肉にも作用していて、年をとると顔が垂れたり腰が曲がるのもセロトニンが減っていくことが影響しているそうです。

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ベッドから出るのが少し辛い季節になってきましたが、

天気がよい朝はぜひ外に出てみませんか?

(eimy記)