朝ジョグを続けた効果を書いてみます

朝活というか1時間の朝ジョグ続けています。

◎実際に感じた効果 eimy店長の場合 朝ジョグ歴 約1年半

◎ヒップアップです! 「お尻をシャツで隠さなくていいのは羨ましいわ～!」と言われます♪
◎食事制限なしでしっかり食べているのに体脂肪率が良い具合に減りました♪
◎集中力がアップして効率よく仕事が捗るようになりました♪
◎抵抗力がついたのか風邪をひかなくなりました♪
◎健康指向のお客様とジョギング話が弾みます♪


◎実際に感じた効果 自分の場合 朝ジョグ歴 約3年

◎「47歳には見えない!」「パパ若い!」とよくいわれるようになったお世辞かも(笑)

◎体型・髪・健康を同年代の男性に「いいな～羨ましい」と言われるようにもなった(笑)

◎体内年齢が実年齢よりマイナス25歳で維持

◎食事制限的なダイエットとは無縁になり基礎代謝が増え食べても太らなくなった
◎病院とすっぱり縁が切れた(血圧・血液正常値になり病気1つしなくなった)
◎異常なくらい体力がついた
◎走ることが苦痛どころか快感に変わった。フルマラソンも笑顔でゴールでした(^^)v
◎体調が把握できる=体内で起こっているちょっとした変化さえわかるような感じ

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ジョギングは老けるしカラダに悪い活性酸素も発生!? という説もありますが、その悪い要素は取り除くことができると思います→関連記事

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◎なぜ朝活がいいのか?
自分たちは自営業なので表向き休みの日でも1年を通して丸一日休みという日がほとんどありません…朝早くしか時間がなかったから朝活を始めたのですが、これが前述のように今のところ大成功です!
理由はなんだろう?と思い調べたら『セロトニン』というホルモンが関係しているっぽいです。
セロトニンは心身の活性化に効果的なホルモンで「朝日を浴びることによって多く分泌される」そうです。
またセロトニンが多くなると、「ストレスに強くなる」「幸福感に包まれる」「活発に動ける」「若々しくいられる」「病気になりにくい」...ということが証明されているんだそうです。

朝活とかいいますが、良いことづくめなので朝勝ですね!

 その瞬間の光。流れいく雲の影。風の匂いを感じながら走るのはとっても気持ちが良いですし、その日の予定や段取りとか、色んなアイディア、時にはどーでもいいことを考える時間もたっぷりあります。
なかなか時間が取れなくて続かない、という方は、1時間早起きして朝勝やってみたらいかがでしょう?

時にはあまり目にすることのできないアメージングな光景とも巡り合うこともあります!

ハワイでは見ると願いが叶うといわれるダブルレインボー 9/30 6：00AM